生菜食のすすめ(経済編)

引き続き生菜食健康法から得られる効果について、特にその経済的メリットをご紹介したいと思います。

人生をもっと自由に、よりリッチに生きるための技術を紹介している黒い星です。

生菜食のすすめ(経済編)

生菜食とは、食物に火を通さないで食す習慣のことです。魚も肉も野菜も穀物も火を通さないで食べます。

生菜食の効果を得られるためは、1日の食事の中で3−5回食事をするとしたら

そのうちの30−50%を生菜食に変えることから始めます。

たまに普通の食事に変えたくなったら、変えてもいいと思います。私も生菜食に飽きる時期があり

そういう時は好きなように普通の食事を続けたりした時期も多かったです。

何事も完璧にしないと気が済まない人は要注意です!長く続けるためには、飽きたら辞める

出張や家族の都合で生菜食を続けれない時は、無理をしない等、柔軟を持って取り入れると

私のように長期に渡って生菜食の恩恵を受けることができます。

生菜食の効果

ではまずは生菜食を健康法として取り入れると得られる効果について話してみましょう。

*便の調子がよくなる

*肌がきめ細かくなる

*肌のシミが消える

*眠気がなくなる

*睡眠が短くなる

*疲れにくくなる

*ご飯支度の時間が短縮される

*食費が安くなる

*体重が減ってダイエットになる

上記のような効果を私個人は体験しています。

 

生菜食でご飯支度の時間が短縮される

生菜食を日常の健康法として取り入れると気づくことですが、ご飯の支度にかかる大幅な時間短縮を

実感します。

やることと言えば、野菜やナッツ類、穀物類を常備しておくこと、それから

野菜を洗っておく、ミキサーやブレンダーを洗っておく。その程度となります。

私の場合は、特に寒い秋や冬場は前の日の夕方か夜に、翌日の朝に食する野菜を

軽く洗っておき、お皿にまとめて置いておきます。

朝には、それを小さめに切って、ミキサーに入れるだけです。

ものの10分ほどで朝ごはんが出来上がります。

特に冬の期間は冷蔵庫で冷やした野菜や果物をミキサーで砕いたものは

冷たすぎるので、このようなやり方のほうが私にはあっていると実感しています。

夏場ですと腐りやすく、虫もきやすいので、その都度野菜の新鮮度をみながらの判断となります。

特に時間短縮を感じるのがお昼ご飯と夕飯となります。

一人暮らしの場合は特にその違いを感じると思いますが、ミキサーを回すだけで終わりです。

洗う物もミキサーとお皿、それからまな板くらいでしょうか?

家族がいる私でも、自分の分は、帰宅してから夕飯の用意をしている合間に

ミキサーをかけれるので、それを家族用の夕飯を用意している間に食してそれで終わりとなります。

なんとも呆気なくと感じる人もいるかもしれませんが、長い人生でそのような食生活習慣を

経験するのは悪いことではないですね。

私は本来食べるのと寝るのが何よりも大好きな人間でした。

そんな私ができるのですからきっとあなたにも出来ると信じています。

 

生菜食で食費が安くなる

生菜食を食生活に入れ出すと気づくことが、食費が安くなる、ということです。

いわゆる高額な加工製品が極端に少なくなります。

もう一つの理由は生菜食を大量に食べることは無理だからでしょうか。もしかしたらあなたには

出来るかもしれませんが、私個人の経験からすると、ミキサーで砕いた生菜食を食べすぎたおかげで

出費が増えた、とは言い難い状態です。

なお、私が生菜食のために定期的に購入する内容は下記のような物です。

野菜

果物

玄米

ナッツ

種(フラックスシード)

オリーブオイル

はちみつ

なお断っておきますが、上記以外の食事も私は普通にしていますので(家族もいますので)

お肉や魚、卵など普通に買っております。ここではあえて、生菜食を日常に

取り入れた場合に購入する私個人の買い物リストをあげてみました。

 

生菜食で体重が減ってダイエットになる

ダイエットにはまっている人の数は世界でも相当なものだと思います。

個人的な意見ですが、生菜食健康法はダイエットだけの目的で続けるには難しいと思いますね。非常に難関です。

続きませんね。(他のダイエット法も続かないと思いますが)

いずれ生菜食の味に飽きてきますし、特に秋と冬の期間の生菜食は身体が冷えてかなり辛いです。

上記の理由からダイエットにはどうなんだろう?と思っており、また個人的に生菜食健康法を

日常の生活に入れ込んだ私の理由が体重を減らすことではなかったから、あえて

体重維持のメリットを最後にしました。

当然ながら、私が個人的に感じている内容をこのブログで紹介しているので、

上記のような効果が皆にあるかというと、それはやってみないとわからないということになりますが

少なくとも私の個人の生活で得た感想や経験をご紹介しようと思います。

 

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役に立つ考え方や情報をご紹介しています。きっとあなたの人生をよりよくするためのヒントに

なると思います。

定期的に寄って読んでくれると大変嬉しいです。

株投資の黒い星でした。

 

健康

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